Review #68 - Kiwi Shoe Passion Ball of Foot Gel Cushion

REVIEW #68

KIWI Shoe Passion ; Ball of Foot Gel Cushion

Haloha! Jumpa lagi dengan sya, nisyaaa… hanya di blog kesayangan sya, rifyanisyaaa… *Aih~ kalimat pembukanya macam presenter saja, hahaha. Seneng banget nih karena sya punya produk baru kiriman yukcoba.in. Review dan ceritanya bakan sya share untuk kamu. Nah, biar nggak penasaran langsung aja yuk simak review dan ceritanya dari sya…

Yukcoba.in kembali memberikan kesempatan kepada sya untuk mencoba produk secara gratis. Ini kali ketiga sya mendapatkan kiriman dari Yukcoba.in, sekaligus kali kedua sya menjadi reviewer di situs ini. Produk yang saya dapat kali ini adalah KIWI Shoe Passion; Ball of Foot Gel Cushion. Mungkin produk ini kurang familiar di telinga kamu semua. Sebenernya, sya juga baru pertama kali mengetahui produk ini dari yukcoba.in karena yang sya tau produk ini tidak ada (atau belum ada) iklannya di televisi.

KIWI Shoe Passion; Ball of Foot Gel Cushion adalah gel bantalan sepatu yang lembut dan nyaman untuk semua jenis sepatu. Bantalan ini menerapkan teknologi terpatenkan , yaitu air cushion yang menggunakan saluran udara yang unik untuk mengalihkan tekanan dari daerah yang menyakitkan –terutama pada ujung telapak kaki– dan memberikan kenyamanan sepanjang hari. Nah, bagi kamu yang suka pakai high hells dan kerap mengalami sakit, produk ini adalah solusi untuk meningkatkan kenyamanan kakimu saat memakai sepatu high heels.

Jika dilihat dari segi kemasannya, menurut sya desainnya terlalu bergaya feminine. KIWI Shoe Passion; Ball of Foot Gel Cushion dikemas dalam sachet (kantung) plastic berwarna pink. Uniknya, kemasannya ada bagian yang sengaja dibuatkan lubang. Mungkin, tujuannya adalah supaya sirkulasi udara lancar dan produknya tidak lembab. Covernya berilustrasi sepatu high heels wanita, menurut sya kurang universal. Karena, produk ini bukan hanya diperuntukkan bagi sepatu high heels saja tapi semua sepatu bisa dipasang bantalan sepatu ini.

Bantalan sepatu ini berwarna putih bening dan bercorak ramping, aromanya lumayan harum. Setiap kantong terdapat satu pasang bantalan sepatu KIWI Shoe Passion; Ball of Foot Gel Cushion dan hanya tersedia satu size saja. Produk ini juga bisa digunakan dalam waktu lama, bahkan bisa dicucii dengan tangan. Jadi lumayan awetlah… Bandrol harganya lumayan mahal loh ini. Satu pasang KIWI Shoe Passion; Ball of Foot Gel Cushion ini harganya Rp. 80.500,-. Tapi jika mengingat manfaatnya, harga segitu menurutku cukup worth it lah… Produk ini juga telah melewati uji dermatologi.

Cara pemakaian KIWI Shoe Passion; Ball of Foot Gel Cushion ini gampang saja. Pertama, lepaskan plastik pelindung bantalan sepatu ini. Kedua, letakkan pada sepatu lalu tekan-tekan dan sepatu siap digunakan. Saat memakai produk ini kaki sya merasa nyaman dan mengurangi rasa sakit pada ujung telapak kaki. Sayangnya sya hanya punya beberapa hari untuk mencoba dan mereview sehingga sya belum sempat mencoba mencucinya. Bagi kamu yang suka pakai high heels tapi punya masalah dengan kaki yang sering sakit atau pegal boleh banget cobain produk ini…

Nah itu dia cerita dan review KIWI Shoe Passion; Ball of Foot Gel Cushion dalam sekilas. Sya menyarankan untuk mencobanya, meski tidak ada keluhan sakit atau pegal pada kaki karena produk ini baik untuk kesehatan terutama kesehatan kaki…

Oke deh! Segitu dulu yaaa… sampai ketemu lagi di cerita dan review berikutnya…

Salam,

– Story & Picture by :: Nisya Rifiani / 26 Agustus 2015 –
:: Please don’t copy any materials in this blog without permission ::

:: Artikel Sebelumnya ::
Surprise Beauty Box from Kojie San

Follow me on… | Facebook : Nisya Rifiani | Instagram : NisyaRifiani | Twitter : @NisyaRifiani

Read More

HEALTH :: Tips Cantik dan Sehat dengan Jus Anggur

Tips cantik dan sehat apa kali ini???

Saya akan berbagi resep jus sehat yang kaya akan antioksidan. Resep jus sehat ini menggunakan bahan utama yang tentu sudah sangat familiar, ANGGUR!

Sebelum masuk ke resep jus sehat, yuk simak dulu  kandungan gizi buah anggur serta manfaat bagi tubuh kita. Ini dia, check it out…

: Kandungan Gizi dan Fitokimia Anggur ::

Buah anggur mengandung senyawa polifenol dan resveratol yang mempunyai peran penting dalam metabolisme tubuh. Senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah anggur mampu menangkal radikal bebas. Senyawa aktif pada buah anggur mampu meningkatkan kerja sel pembuluh darah. Kandungan yang terdapat dalam apel yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh yaitu: flavonoid, pektin, tanin, polifenol, cafeic, acid, quercetin, Provitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, fosfor, kalium, kalsium, serat, niasin, natrium, zat besi, dan mineral boron.

:: Manfaat Anggur ::

Manfaat buah anggur untuk kesehatan kita adalah, sebagai berikut:

- Mengurangi risiko penyakit jantung.

- Membantu menyingkirkan asam pada ginjal.

- Mengurangi gangguan pada tekanan ginjal.

- Meningkatkan kesehatan otak dan menghindari dari penyakit Alzheimer. 

- Antioksidan yang terdapat dalam anggur dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.

- Zat besi yang terdapat pada anggur dapat mengurangi kelelahan apabila diimbangi dengan istirahat yang cukup.

- Asam organik, gula, selulosa yang terdapat pada anggur sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.

- Anggur yang berwarna ungu membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor pada payudara.

:: Resep Jus Cantik dan Sehat Buah Anggur ::

 

Jus Melon Anggur Hijau

[Jus Melon Anggur Hijau]

Bahan-bahan:

200 gr melon

100 gr anggur hijau

Air matang secukupnya

Es batu secukupnya

Langkah Membuat:

1.       Masukkan semua bahan ke dalam blender kemudian proses hingga halus.

2.       Jika terlalu kental, tambahkan air matang secukupnya.

3.       Pindahkan dalam gelas, sajikan.

Jus Anggur Melon

[Jus Anggur Merah Melon]

Bahan-bahan:

100 gr anggur merah, buang bijinya

50 gr melon

250 ml susu cair

Es serut secukupnya

Langkah Membuat:

1.       Masukkan anggur, melon, dan susu cair ke dalam blender, proses hingga halus.

2.       Sajikan dengan menambahkan es serut diatasnya. Jus siap dikonsumsi.

Jus Anggur Merah

Bahan-bahan:

300 gr anggur merah, buang bijinya

250 ml air matang

Es batu sesuai selera

Langkah Membuat:

1.       Masukkan semua bahan ke dalam blender kemudian proses hingga halus.

2.       Jika terlalu kental, tambahkan air matang secukupnya.

3.       Pindahkan dalam gelas saji.

4.       Tambahkan es batusesuai dengan selera, sajikan

Jus Anggur Kiwi

Bahan-bahan:

100 gr anggur

100 gr kiwi

250 ml air matang

Es batu secukupnya

Langkah Membuat:

1.       Masukkan semua bahan ke dalam blender kemudian proses hingga halus.

2.       Jika terlalu kental, tambahkan air matang secukupnya.

3.       Pindahkan dalam gelas, sajikan.

Jus Brokoli Anggur

Bahan-bahan:

100 gr brokoli, ambil kuntumnya

100 gr anggur, buang bijinya

± 2 sdm gula pasir

250 ml air matang

Es batu sesuai selera

Langkah Membuat:

1.       Masukkan semua bahan ke dalam blender kemudian proses hingga halus.

2.       Jika terlalu kental, tambahkan air matang secukupnya.

3.       Pindahkan dalam gelas saji.

4.       Tambahkan es batu sesuai dengan selera, sajikan

Jus Ceri Ceria

Bahan-bahan:

75 gr ceri merah, buang tangkai dan bijinya

150 gr anggur merah

250 ml air matang

Es batu sesuai selera

Langkah Membuat:

1.       Masukkan semua bahan ke dalam blender kemudian proses hingga halus.

2.       Tambahkan air matang secukupnya.

3.       Pindahkan dalam gelas saji.

4.       Tambahkan es batu sesuai dengan selera, sajikan.

Sumber ::

Resep jus ini bisa kalian simak di buku saya :: 256 Jus Buah dan Sayuran, Jus Dahsyat Tumpas Penyakit – Sehat dan Awet Muda –

- Nisya Rifiani -

 

Read More

BEAUTY :: Review #14 Kanna – Krim Lembut –

Ada yang malu mengakui kalo’ pernah pake Kanna – Krim Lembut??? Kalo’ sebagian dari kamu malu, justru saia enggak. Well, meski sedikit gengsi tetapi harus mengakui krim ini jadi penyelamat saat kulit tumit kaki pecah parah…

Ceritanyaaa…

Lagi sibuk wara-wiri pindahan rumah. Angkut sana angkut sini, pindahin ini pindahin itu, pokoknya bener-bener kayak upik abu deh. Kadang, kalau buru-buru jadi males pakai alas kaki baik di rumah lama maupun di rumah baru. Beberapa hari kemudian… Wew! Baru nyadar kalau telapak kaki udah berubah jadi “sikil garukan”. Terus, minta tolong deh sama adikku untuk beli produk Kanna – Krim Lembut ini di supermarket terdekat...

Oke, setelah sampai rumah mari kita geledah produknya! Sebenernya, di kemasan produk Kanna – Krim Lembut ini nggak ada bagian yang menjelaskan krim ini khusus untuk kaki. Hanya ada gambar siluet kaki dan keterangan produk ini khusus untuk kulit kering, kasar, dan pecah-pecah. Okelah anggap saja ini krim kaki, gitu

Kanna –Krim Lembut –

Info Produk ::

Nama : Kanna – Krim Lembut –

Berat : 15gr

Lain-Lain :

- Made in Indonesia

- Sertifikasi LPPOM dan MUI

Deskripsi Produk ::

Kanna – Krim Lembut – ini kemasannya dalam bentuk tube dengan tutup buka-tutup, praktis. Bentuk krimnya creamy, warnanya cream-nya cokelat muda (krem). Teksturnya bener-bener lembut tapi sedikit lengket, jika memakai krim ini sebaiknya jangan banyak-banyak. Sedikit saja udah bisa melembabkan beberapa area kulit kering.

Minusnya, bau cream Kanna – Krim Lembut – ini seperti obat. Aromanya pahit dan ada bau-bauan aneh gitu, semacam perpaduan kacang kedelai dan daun mint. Baunya juga tajem, pakai sedikit aja baunya kemana-mana. Aku beli yang ukuran kecil aja, isi 15 gram. Harganya aku lupa, pastinya nggak tembus sepuluh rebu. Murah kan!

Cara Pakai ::

Sebelum memakai Kanna– Krim Lembut – ini, pastikan kulitmu bersih dan kering. Setelah itu oleskan krim pada bagian kulit yang bermasalah, aplikasikan secara merata sampai bener-bener meresap pada kulit. Hasil yang maksimal bisa kamu dapatkan dengan menggunakan krim ini sesering mungkin. Pakai sesudah mandi atau sebelum tidur.

Tips Pemakaian ::

Sebaiknya saat menggunakan Kanna – Krim Lembut – ini, jangan jalan-jalan kemana-mana dulu karena krim ini mudah banget berpindah dari kulit kita dan menempel di ubin. Waktu yang paling tepat menggunakan krim ini adalah malam hari sebelum tidur.

Kanna – Krim Lembut –

Ingredients ::

Aqua, Petrolatum, Propylene Glycol, Steareth-2, Steareth-1, Ceteareth-6 Olivate, Cyclopentasiloxane, Dimethicone Crosspolymer, Dimethiconol, Cyclotetrasiloxane, Fragrance, Potassium hydroxide, Sodium acrylates copolymer, Hidrogenated polydecene, PPG-1 Trideceth-6, Sorbitan Trioleate, Methylparaben, Propyparaben, BHT, Butylparaben, Tetrasodium EDTA, Methylisothiazolinone.

Testimoni ::

- Menurutku, daya kerja Kanna – Krim Lembut – ini lumayan cepat. Setelah beberapa hari pemakaian –kalo’ nggak salah nggak sampai seminggu– kulit tumit kaki yang tadinya kasar jadi balik mulus lagi. Tapi, tergantung intensitas pemakaiannya juga sih…

- Saat itu, lumayan rajin pakai Kanna – Krim Lembut –  ini minimal dua kali sehari. Ya iyalah harus rajin demi mengembalikan kemulusan tumit kaki. Kan nggak lucu, penampilan bagian atas udah perfect tapi begitu lihat bawah eh kulit kakinya pecah-pecah… =))

Like ::

+ Mengatasi kulit kering, kasar, dan pecah-pecah dalam waktu yang tidak terlalu lama.

+ Murah

Dislike ::

- Baunya nggak suka…

BUY or NO :: YES! *Buat kamu yang punya masalah tumit kaki kering & pecah-pecah.

Yaps! Sekarang udah tau kan kenapa saia nggak malu pakai produk ini. Soalnya udah nggak ada lagi kulit kaki pecah-pecah, semua berkat Kanna – Krim Lembut –

Oya, buat kamu yang punya masalah serupa jangan malu untuk menggunakan bantuan krim semacam ini. Tidak ada salahnya, karena setiap jengkal tubuh kita harus mendapatkan perawatan…

- Teks & Foto by :: Nisya Rifiani / Juni 2014 -

Read More

HEALTH – Duh, kok nggak bisa tidur yaa…

Saat menulis artikel ini, masih jam lima pagi tetapi saia belum tertidur dari semalam saudarah-saudarah (penting banget pakai akhiran h). Kondisi seperti ini sebenarnya jarang banget terjadi sama saia dan tentu saja sangat tidak saia inginkan *penekanan. Tetap terjaga sepanjang malam mulai dari pagi hari sampai balik pagi lagi… (padahal saia biasa bangun jam 4 pagi). Okey, saya sadar saya terkena semacam insomnia… :(

HOW TO HANDLE INSOMNIA…

What’s The Insomnia?!

Insomnia dikenal sebagai sebuah gejala gangguan medis dan psikis yang ditandai dengan kesulitan memulai atau mempertahankan tidur. Tidak sedikit orang yang masih beranggapan bahwa gangguan insomnia atau masalah susah tidur ini sebagai persoalan sepele. Padahal, jika terjadi terus menerus dan tidak ditindaklanjuti dengan baik insomnia bisa mengganggu kesehatan lho… Insomnia tentu saja mengakibatkan kualitas tidur yang kurang baik, dan berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Jenis Insomnia

Ada tiga jenis insomnia yang dibagi berdasarkan interval waktu penderitanya.

- Insomnia sementara :: gejala awal berlangsung dari hari ke minggu.

- Insomnia akut :: berlangsung dalam jangka waktu tiga minggu hingga enam bulan.

- Insomnia kronis :: berlangsung selama lebih dari enam bulan bahkan dalam hitungan tahun pada suatu waktu.

How To Handle It???

Bagi seseorang yang terkena gejala awal insomnia tentu harus segera melakukan langkah-langkah awal untuk mengendalikan gejala ini. Hal yang paling simple adalah mengatur jadwal dan persiapan menjelang tidur. Ini dia enam langkah persiapan tidur bagi yang terkena gejala awal insomnia :

1. Hindari kafein sebelum tidur

Senyawa kafein jelas membuat kita terjaga lebih lama. Kafein nggak hanya ada di kopi lho, tapi juga ada di teh, soda, dan coklat.

2. Hindari makan besar sebelum tidur

Makan besar sebelum tidur juga nggak dianjurkan. Kenapa? Karena makan besar akan membebani kinerja sistem pencernaan dan membuat susah tidur.

Tips :: Makanlah minimal 3 – 4 jam sebelum tidur.

3. Mandi air hangat sebelum tidur

Mandi dengan air hangat akan membuat otot tubuh yang tegang menjadi lebih rileks sehingga mudah untuk tertidur.

4. Kondisikan kamar senyaman mungkin

Kamar tidur perlu ditata sedemikan rupa supaya nyaman untuk kita tidur. Hal utamanya adalah kamar harus rapi dan bersih!

Tips :: Jangan bawa-bawa urusan yanh lain ke tempat tidur! Misalnya, buku agenda kerja, handphone, atau laptop. Khususkan kamar tidur hanya untuk tidur saja…

5. Lakukan aktivitas santai sebelum tidur

Sebelum tidur, lebih baik melakukan aktivitas santai dibandingkan mendengarkan radio atau menonton televisi.

Tips 1 ::

Jika kita memang pengemar musik, lebih baik lakukan kegiatan yang cepat membuat bosan. Misalnya, baca buku yang temanya “berat”.

Tips 2 ::

Jika memang butuh musik untuk tidur, pilih musik yang dapat menenangkan jiwa dan raga. Musik melankolis atau musik berirama lambat dengan frekuensi gelombang beta, misalnya.

Oya, jenis musik ini juga dapat me-nina-bobok-kan kita dan bisa membuat kita lebih cepat tidur. Semacam lullaby yang mengantar kita tidur…

6. Minimalisasi cahaya lampu dan suara bising

Cahaya yang terang akan menghambat proses produksi hormon melatonin yaitu hormn yang diproduksi di kelenjar pineal yang berfungsi sebagai antioksidan dan mengontrol tidur.\

Tips :: Matikan lampu dan cepet merem yaaa…

Daily Activity

Selain persiapan menjelang tidur, kegiatan sehari-hari ternyata juga berpengaruh bagi siklus tidur kita. Coba deh lakukan tiga tips ini untuk mengatasi gangguan insomnia kamu, sekaligus untuk meningkatkan kualitas tidur kamu. 

1. Tingkatkan aktivitas di siang hari

Aktivitas yang efektif yang kita lakukan di siang hari akan membantu kita untuk bisa lebih cepat terlelap di malam hari.

2. Latihan pernafasan

Latihan pernafasan dengan meditasi sederhana akan membuat pikiran rileks. Latihan pernafasan ini mempengaruhi kualitas tidur kita menjadi lebih baik.

3. Rutin olahraga

Olah raga yang rutin dan teratur dapat memperlancarkan peredaran darah dan membuat tidur kita menjadi kegiatan yang menyenangkan dan juga mudah.

#Tips

Ini dia tips yang nggak kalah penting, jangan terlalu memikirkan bahwa kita tidak akan bisa tidur. Orang yang terlalu khawatir dirinya tidak bisa bisa tidur biasanya justru kesulitan untuk mengatasi insomnia!

Oke, sampai selesai menulis artikel ini pun saia belum juga bisa tidur jugaaa… Tapi sembari menulis, saia nyambi bikin persiapan tidur saiah… ugh, semoga cepat mengantuk yaaa, dan semoga artikel ini berguna buat kalian semuaaa… hoaammm *nah, udah mulai ngantuk…

- Nisya Rifiani / Mei 2014 -

Read More

HEALTH – Awas!!! Bahaya Minuman Bersoda

Waspadai Efek Negatif Minuman Bersoda

Soft Drink atau minuman bersoda memang jadi favorit buat sebagian besar orang. Bahkan jadi minuman rutin bagi penggemar setianya. Kalo’ sehari aja nggak minum soft drink rasanya gimanaaa gitu… Minuman bersoda ini memang menggoda banget. Punya berbagai rasa dan warna yang ceria. Ledakan soda di mulut, memunculkan sensasi yang menyegarkan. Apalagi minuman dalam keadaan dingin. Wuihhh, pas banget dikonsumsi saat cuaca panas dan gerah. Nikmatnyaaa…

 

Tetapi di balik semua itu, minuman bersoda ternyata mengandung beberapa bahan yang bisa membahayakan tubuh kita. So, buat kamu yang punya kebiasaan rutin minum minuman bersoda you’d better watch out… Lalu, bahan berbahaya apa saja yang terkandung dalam minuman bersoda? Apa pengaruhnya bagi tubuh kita? Rangkumannya bisa kamu temukan pada tulisan di bawah ini. Cekidot…

Gula

- Menyebabkan obesitas

- Banyak minum minuman bersoda bisa menaikkan berat badan kita, dan menyebabkan obesitas, karena dalam soda mengandung banyak gula. Jumlahnya juga nggak kira-kira, gula yang terkandung dalam setiap satu gelas minuman bersoda setara dengan 45gr gula putih. Kandungan gula dalam minuman bersoda juga dapat menyebabkan diabetes, sakit jantung, kolesterol tinggi, gangguan ingatan, dan depresi. Gula dalam minuman bersoda juga dapat merusak kekebalan tubuh/sistem imun tubuh, sehingga membuat rentan terinfeksi kuman.

Sirup Fruktosa

- Menurunkan fungsi kerja jantung dan dapat menyebabkan serangan jantung

- Soda mengandung sirup fruktosa dengan kadar yang tinggi. Meski masih menjadi perdebatan di kalangan ahli kesehatan, namun sebagian besar ahli mengatakan konsumsi sirup fruktosa dalam kadar tinggi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Sodium Benzoate

- Memicu gangguan pernafasan (asma)

- Kandung sodium benzoate yang terdapat pada minuman bersoda disinyalir berhubungan dengan gangguan pernafasan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sheffield University di Inggris mendapatkan temuan bahwa sodium benzoate berpotensi merusak DNA.

Asam Fosfat

- Mempercepat pengeroposan tulang (osteoporosis)

- Hanya dengan minum minuman bersoda saja bisa mengeroposkan tulang kita, meskipun rajin mengkonsumsi susu atau suplemen yang mengandung kalsium tinggi. Hal ini terjadi karena peran asam fosfat yang mampu mempercepat pengeroposan tulang dan gigi. Asam fosfat juga bisa mengikat kalsium dan mengendapkannya di ginjal sehingga resiko gangguan fungsi ginjal pun meningkat.

Aspartame

- Menimbulkan gangguan emosional

- Jika pernah dengar/tau minuman bersoda dengan label “diet coke” (diet soda) memang tidak menggunakan gula namun menggantinya dengan aspartame. Mengganti gula dengan aspartame memang bebas gula, tapi itu bukan berarti aman sama sekali. Aspartame juga mempunyai dampak buruk bagi tubuh, salah satunya adalah dapat menimbulkan problem emosional. Selain itu aspartame bisa memicu sel kanker jika dikonsumsi dalam dosis yang berlebihan.

Kafein

- Penurunan fungsi ginjal

- Eits! Kafein bukan hanya terdapat dalam teh atau kopi saja, tetapi juga pada minuman bersoda. Dalam satu kaleng minuman bersoda mengandung 40gr kafein. Artinya, jumlah kafein yang terdapat pada satu kaleng minuman bersoda sepertiga dari satu cangkir kopi biasa. Jika terlalu banyak mengkonsumsi kafein, bisa mengalami masalah pencernaan, menaikkan tekanan darah tinggi, detak jantung yang tidak normal, gangguan tidur atau insomnia, dan yang paling parah adalah penurunan fungsi ginjal.

Oke, sekarang saatnya cek minuman bersoda favoritmu! Lihat dengan teliti, adakah diantara bahan-bahan diatas yang tertera dalam label inggedients-nya??? Jika ada, artinya minuman bersoda favoritmu itu perlu diwaspadai karena berpotensi menimbulkan gejala penyakit di atas…

Nah, masih mau minum minuman bersoda??? Sebaiknya kurangi intensitas konsumsi jenis minuman ini. Sebelum terlanjur terkena penyakit yang macam-macam itu, gantilah dengan minuman yang menyehatkan dan tidak minum minuman bersoda secara berlebihan.

Gantilah minuman bersoda dengan minuman yang .lebih sehat dan bernutrisi, misalnya dengan susu, jus sayur, jus buah tanpa gula, fruits infused water, dan tentu saja air putih biasa.

- Nisya Rifiani / Mei 2014 –

*Diolah dari berbagai sumber

Read More

HEALTH – Hidup Sehat dengan Olah Raga

Coba Cara Ini untuk Menaikkan Gairah Berolah Raga

Sekarang ini, trend hidup sehat udah bukan hal baru lagi. Beberapa cara supaya kita sehat adalah dengan menjaga asupan makanan, dan olah raga. Haaa, olah raga?! Ih enggak deh, olah raga kan gitu-gitu aja, bikin males en ngebosenin…

Nah, gimana mau hidup sehat kalau olah raga aja males-malesan??? Hhhmmm untuk menaikkan semangat olah raga kamu, coba yuk sambil dengerin musik. Kegiatan olah raga kamu pasti makin seru, dijamin! Apa aja manfaat mendengarkan musik saat olah raga? Langsung aja simak yuk… ~

Let’s Sing Our Music!

- Musik dapat menimbulkan efek positif bagi para pendengarnya. Berolah raga sambil mendengarkan musik menjadikan beban olah raga terasa lebih ringan serta dapat menghilangkan stress dan ketegangan. Seru kan pas olah raga bisa sambil dengerin song list favorit kamu!

- Mendengarkan musik dapat membantu mengatur tempo saat kita berolah raga. Saat pemanasan pilih lagu/alunan musik yang bertempo lambat. Kemudian disusul dengan lagu/alunan musik yang bertempo cepat untuk ‘menu utama’ olah raga kita. Lalu selesaikan dengan lagu/alunan musik bertempo lambat untuk pendinginan.

- Musik merupakan salah satu sarana untuk memotivasi diri. Pilih lagu-lagu yang beat-nya cocok dengan jenis olah raga yang sedang kamu lakukan. Sebaiknya sih yang beat-nya dinamis ya, jangan pilih lagu klasik atau lagu galau yang bisa bikin semangat kita jadi kendor. Paling oke, pilih lagu yang bertema ‘sport’ atau ‘victory’ yang bisa membakar semangat kamu…

- Manfaat mendengarkan musik saat olahraga lainnya adalah mengusir kebosanan! Yup, pasti bosen banget harus melakukan gerakan-gerakan yang sama tiap olah raga. Nah, musik bisa bisa menghilangkan rasa bosan itu sekaligus membuat latihan menjadi lebih optimal. Sebelum memulai olah raga susun playlist favoritmu dan akumulasikan waktunya. Coba atur supaya akumulasi waktu playlist dan waktu olah ragamu bisa selesai bareng…

Caution!

- Hindari mendengarkan musik terlalu kencang, apalagi jika kamu menggunakan head set saat berolah raga. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan akan merusak pendengaran apabila dilakukan secara terus menerus. Selain itu dapat mengurangi awareness dengan lingkungan sekitar.

- Misalnya, saking asyiknya jogging sambil mendengarkan musik pakai head set kamu jadi nggak sadar kalau kamu udah mengganggu jalur kendaraan bermotor. Pas di klakson, eh kamu masih santai aja karena kuping kamu disumpel pake’ head set. Waduh, bisa bahaya tuh!

- Misalnya lagi, kamu lagi seru-serunya senam aerobic di rumah dengan volume musik yang keras. Jadi nggak tau ada kalau di depan ada tamu, padahal tamunya udah ketok-ketok pintu sambil teriak manggil-manggil. Selain itu kamu juga bisa ditegur sama tetangga kanan kiri depan belakang gara-gara kamu suka puter musik dengan volume yang kelewat kenceng.

Tips!

Simple Stuff for Your Sport Activity

- Pakaian olah raga yang menyerap keringat.

Pilih pakaian olah raga yang terbuat dari bahan katun atau bahan dry fit. Pakaian olah raga yang nggak menyerap keringat akan mengganggu konsentrasi kita saat kita berolah raga, rasanya gerah banget! Selain itu, dapat menimbulkan gangguan pada kulit, juga membuat pori-pori tidak bisa ‘bernafas’.

- Mineral Water

Mineral water ini penting banget buat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan pada saat kita berolah raga. Lebih baik bawa sendiri, dan tempatkan pada botol berukuran sedang. Daripada beli, duit jajan jatah untuk beli mineral water bisa kita tabung tuh. Lumayan kann… 

- Handuk dari bahan yang lembut.

Jangan lupa bawa handuk yang terbuat dari bahan yang lembut untuk mengelap keringat kamu yang bercucuran ituh. Bawa handuk yang berukuran kecil aja untuk memudahkan kita membawanya saat berolahraga. Jangan pakai handuk mandi ya!

Nah, gimana??? Sekarang dah nggak ada alesan lagi buat males-malesan berolah raga! Yuk, olah raga rutin buat menjaga kesehatan kita…

- Nisya Rifiani / Mei 2014 -

Read More